|
Ergonomik bir fileli ve başlıklı makam koltuğunun seçilmemesi halinde , ciddi boyun, sırt, omuz veya
bel ağrılarına neden olmaktadır ve basit bazı önlemlerle bu ağrıların önüne
geçmenin ve çalışma performansını artırmak son derece kolaydır.Yönetici Koltuğu
seçiminde dikkat edilmesi gereken temel kuralları vardır.
Bunlar;
Zamanımızın büyük kısmını geçirdiğimiz makam koltuğunun sağlığımız
için önemini hiç düşündünüz mü? doğru ofis koltuğu seçerken dikkat edilmesi
gerekenler:
Ofis koltuğu yüksekliği: İdeal sandalye oturma yeri
genişliğinin 45-50 cm olması gerekir, “Otururken ayak tabanlarınız yere tam
temas halindeyken bacaklarınız ile sandalye oturma yeri arasındaki mesafe,
parmaklarınızın bu bölgeden rahatça geçebileceği genişlikte olmalıdır.
Parmaklarınız bu mesafeden rahatça geçmiyorsa oturma yerinizi bu işlemi
sağlayana kadar alçaltın. İdeal sandalye yüksekliği 40-50 cm olmalı ve bu
yükseklik ayarlanabilmelidir” .
Fileli ve başlıklı makam koltuğu oturma yeri derinliğinin de ikinci önemli
husustur, çalışanların sırtlarını ve bellerini sandalyenin arkasına tam
dayayarak oturduklarında, sandalyenin ön kenarı ile dizlerinin arkası
arasında bir yumruk genişliğinde (5-7 cm) mesafe olması gerekmektedir.
“Sandalyenizin bacak arka yüzünü sıkıştırmasının bu bölgeden geçen sinirleri
etkileyerek bacak uyuşmalarına neden olacağını unutmayın. Bu mesafe yoksa
sandalyenizin oturma derinliğini azaltmak sırtınızın arkasını ve
belinizi destekleyen bir yastık kullanın” .
Ofis koltuk arkalığı
sırt desteği: “Koltuğunuzun arka kısmı yeterli genişlikte (30-50
cm) olmalı ve bel çukurluğunuzu desteklemeli, gerekirse bu destek için uygun
bel yastıkları kullanılmalıdır” , oturma pozisyonunda omurganın normal
kıvrımı olan ‘S’ şeklinin mutlaka muhafaza edilmesi ve sandalye arkalığının
bunu destekleyecek tasarımda olması gerekir.
Fileli koltuk modelleri ise sıcak havalarda terleme problemi
için en son dönemde geliştirilen mesh teknolojisi sayesinde rahat bir
oturumu sağlamaktadır.
Koltuğun kol destekleri: Makam koltuklarının kol
desteklerinin omuzları hafif destekleyecek yükseklikte olması gerekir, “Kol
kısmınızın (omuz dirsek arası) gövdenize dolayısıyla omurganıza paralel,
önkol kısmınızın (dirsek el bileği arası) ise dirsekten 90 derece açı
yapacak şekilde konumlanmasına dikkat edin. Sandalyenizin kol dayama
kısımlarını ve yüksekliğini bu pozisyonu desteklemesi için
ayarlamalısınız”.
Koltuk ayakları: Makam koltuğunun ayaklarının rahatça
her yöne dönebilecek ve gidebilecek şekilde 6 adet ve tekerlekli olması
gerektiğine de dikkat etmelisiniz.
| 
