Uygun olmayan ofis makam koltuğunun ciddi boyun, sırt, omuz veya bel ağrılarına neden olmaktadır ve basit bazı önlemlerle bu ağrıların önüne geçmenin ve Makam performansını artırmak son derece kolaydır.Makam Koltuğu seçiminde dikkat edilmesi gereken temel kuralları vardır.

Bunlar;

Zamanımızın büyük  kısmını geçirdiğimiz makam koltuğunun sağlığımız için önemini hiç düşündünüz mü? doğru ofis koltuğu seçerken dikkat edilmesi gerekenler:

Ofis koltuğu yüksekliği: İdeal sandalye oturma yeri genişliğinin 45-50 cm olması gerekir, “Otururken ayak tabanlarınız yere tam temas halindeyken bacaklarınız ile sandalye oturma yeri arasındaki mesafe, parmaklarınızın bu bölgeden rahatça geçebileceği genişlikte olmalıdır. Parmaklarınız bu mesafeden rahatça geçmiyorsa oturma yerinizi bu işlemi sağlayana kadar alçaltın. İdeal sandalye yüksekliği 40-50 cm olmalı ve bu yükseklik ayarlanabilmelidir” .

Ofis makam koltuğu oturma yeri derinliğinin de ikinci önemli husustur, çalışanların sırtlarını ve bellerini sandalyenin arkasına tam dayayarak oturduklarında, sandalyenin ön kenarı ile dizlerinin arkası arasında bir yumruk genişliğinde (5-7 cm) mesafe olması gerekmektedir. “Sandalyenizin bacak arka yüzünü sıkıştırmasının bu bölgeden geçen sinirleri etkileyerek bacak uyuşmalarına neden olacağını unutmayın. Bu mesafe yoksa sandalyenizin oturma derinliğini azaltmak  sırtınızın arkasını ve belinizi destekleyen bir yastık kullanın” .

Ofis koltuk arkalığı  sırt desteği: “Koltuğunuzun arka kısmı yeterli genişlikte (30-50 cm) olmalı ve bel çukurluğunuzu desteklemeli, gerekirse bu destek için uygun bel yastıkları kullanılmalıdır” , oturma pozisyonunda omurganın normal kıvrımı olan ‘S’ şeklinin mutlaka muhafaza edilmesi ve sandalye arkalığının bunu destekleyecek tasarımda olması gerekir.

Fileli koltuk modelleri ise sıcak havalarda terleme problemi için en son dönemde geliştirilen mesh teknolojisi sayesinde rahat bir oturumu sağlamaktadır.

Koltuğun kol destekleri: Makam koltuklarının kol desteklerinin omuzları hafif destekleyecek yükseklikte olması gerekir, “Kol kısmınızın (omuz dirsek arası) gövdenize dolayısıyla omurganıza paralel, önkol kısmınızın (dirsek el bileği arası) ise dirsekten 90 derece açı yapacak şekilde konumlanmasına dikkat edin. Sandalyenizin kol dayama kısımlarını ve yüksekliğini  bu pozisyonu desteklemesi için ayarlamalısınız”.

Yönetici Koltuğu ayakları: Makam koltuğunun ayaklarının rahatça her yöne dönebilecek ve gidebilecek şekilde 6 adet ve tekerlekli olması gerektiğine de dikkat etmelisiniz.